PHỤC HỒI THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG

Thế nào là thoái hóa cột sống thắt lưng ?

Thoái hóa cột sống thắt lưng (còn được gọi là thoái hóa đốt sống thắt lưng hoặc bệnh thoái hóa cột sống lưng) là một căn bệnh rối loạn về khớp xương phổ biến ở người trung niên và người cao tuổi. Các yếu tố như lão hóa, thiếu vận động, và thói quen ngồi lâu có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh này.

Các triệu chứng về thoái hóa cột sống thắt lưng

Một số triệu chứng phổ biến về thoái hóa cột sống thắt lưng:

Đau lưng

Đau lưng là triệu chứng phổ biến nhất của thoái hóa cột sống thắt lưng. Đau có thể xuất phát từ đốt sống, đĩa đệm, hoặc các cấu trúc xung quanh. Đau thường kéo dài và có thể kéo theo từ mông xuống chân.

Giảm độ linh hoạt

Khách hàng thường gặp khó khăn trong việc cử động cột sống thắt lưng một cách tự nhiên và linh hoạt. Điều này có thể dẫn đến sự hạn chế về khả năng xoay, uốn cong, hoặc cử động tự do của cột sống.

Đau khi thay đổi tư thế

Khách hàng bị thoái hóa cột sống thắt lưng thường cảm thấy đau khi họ thay đổi tư thế, chẳng hạn như từ tư thế nằm dài sang tư thế đứng hoặc khi nghiêng người.

Đau khi vận động

Hoạt động vận động như đi bộ, nâng đồ nặng, hay quỹ đạo cột sống thắt lưng có thể gây ra đau.

Đau khi nằm dài

Khách hàng có thể gặp khó khăn khi nằm dài trong thời gian dài do đau lưng.

Nên làm gì khi phục hồi thoái hóa cột sống lưng ?

Phương pháp phục hồi thoái hóa cột sống thắt lưng tập trung vào việc nâng cao độ linh hoạt của các khớp xương trong cột sống thắt lưng, giúp người bệnh cải thiện tình trạng đau lưng và giảm thiểu triệu chứng. Một số phương pháp phục hồi thoái hóa cột sống lưng:

Tập thể dục đều đặn

Một lối sống vận động là quan trọng để duy trì sức khỏe của cột sống thắt lưng. Tập thể dục đều đặn như bơi lội, đi bộ, yoga, hay Pilates có thể giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Tập thể dục cần được thực hiện theo hướng dẫn của chuyên gia và phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.

Bài tập giãn cột sống

Các bài tập giãn cột sống có thể giúp giảm căng thẳng trên đốt sống và cải thiện độ linh hoạt. Các ví dụ bao gồm việc nghiêng cơ thể, quay người, và kéo dãn cột sống trong các tư thế khác nhau.

Tập cơ bắp lưng và bụng

Các bài tập tập trung vào cơ lưng và cơ bụng có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ cột sống. Điều này có thể bao gồm việc làm plank, nâng chân, và nâng trọng lượng nhẹ.

Thiết bị hỗ trợ

Các thiết bị như nẹp lưng hoặc dây đeo đặc biệt có thể hỗ trợ cột sống và giảm căng thẳng trong quá trình tập luyện.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Điều này bao gồm việc duy trì trọng lượng cơ thể ở mức khỏe mạnh, tránh thói quen ngồi lâu một chỗ và chú ý đến tư thế khi làm việc hoặc tham gia vào các hoạt động hàng ngày.

Nên làm gì trước khi thực hiện phương pháp phục hồi thoái hóa cột sống thắt lưng

Trước khi bắt đầu sử dụng phương pháp phục hồi thoái hóa cột sống thắt lưng, bạn nên tìm kiếm thông tin chi tiết về phương pháp này và tìm một chuyên gia có kinh nghiệm để hỗ trợ cho quá trình phục hồi của bạn. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng đau lưng hay các vấn đề liên quan đến cột sống thắt lưng, hãy đi khám và được tư vấn trực tiếp bởi y - bác sĩ chuyên khoa.

Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh và vận động đều đặn cũng là một yếu tố quan trọng để giảm thiểu rủi ro bị thoái hóa cột sống thắt lưng. Bạn nên tập thể dục và vận động thường xuyên, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và tránh các thói quen ngồi lâu hay tập thể dục không đúng cách.

Quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng sinh Phục hồi Dr.Hùng

Quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng thật sự ấn tượng và đầy hiệu quả. Hãy cùng tôi đi sâu vào từng bước để hiểu rõ hơn:

Bước 1: Tăng cường lưu thông khí huyết

Trong bước này, chúng tôi tập trung vào việc làm tan các cục máu đông, loại bỏ các cặn bã bám trên thành mạch (mảng xơ vữa…) và tăng cường độ đàn hồi thành mạch. Kết quả là cơ thể bạn có lưu thông máu tốt hơn, đảm bảo mọi tế bào và mô được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất, các hóc môn và loại bỏ hết chất cặn bã.

Bước 2: Thải độc tế bào

Chúng tôi không chỉ loại bỏ độc tố ở mức bề mặt, mà còn đảm bảo tế bào bạn được thải độc đầy đủ. Điều này đảm bảo cơ thể bạn được làm sạch từ bên trong.

Bước 3: Cung cấp chất chống oxy hóa

Chúng tôi cung cấp các chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do chất ô xy hóa, là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn chặn quá trình lão hóa

Bước 4: Tăng cường sản xuất hồng cầu

Chúng tôi tập trung vào việc tăng cường sản xuất hồng cầu và nâng cao chất lượng của chúng, đảm bảo rằng máu của bạn chứa đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết.

Bước 5: Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là chìa khóa để chống lại các bệnh tật. Chúng tôi giúp nâng cao chất lượng hệ thống miễn dịch của bạn để bạn có thể đối mặt với mọi thách thức.

Bước 6: Cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu

Chúng tôi đảm bảo rằng các tế bào của bạn có đủ nguyên liệu cần thiết để xây dựng và tái tạo mô mới, điều này đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe.

Bước 7: Kích hoạt tế bào và tái tạo mô

Cuối cùng chúng tôi kích hoạt các tế bào và mô để tăng cường tạo ra tế bào mới thay thế các tế bào cũ, tự sửa chữa các lỗi lầm của cơ thể, dẫn đến trẻ hóa cơ thể, hồi phục chức năng của các cơ quan nội tạng, và các triệu chứng bất thường được coi là bệnh sẽ dần biến mất. Đảm bảo cơ thể tự chữa lành toàn diện và nhanh nhất.

Với sự kết hợp của các loại thảo mộc, xông hơi, tập thể dục, và dinh dưỡng hợp lý, quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng đảm bảo rằng bạn sẽ trải qua một cuộc phục hồi toàn diện, từ cơ thể đến tinh thần. Chúng tôi không chỉ điều trị bệnh, chúng tôi tạo nên sự thay đổi thực sự.

Dịch vụ phục hồi thoái hóa cột sống thắt lưng tại trung tâm dưỡng sinh phục hồi Dr. Hùng

Trung tâm Dưỡng sinh Phục hồi Dr Hùng có các phương pháp phục hồi thoái hóa cột sống thắt lưng cho những người đang bị tổn thương cơ quan này .

- Phục hồi thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

- Phục hồi chức năng vận động.

- Phục hồi sau tai biến, đột quỵ

- Phục hồi suy kiệt.

- Phục hồi chức năng tưới máu não.

- Phục hồi chức năng tụy giúp ổn định đường huyết.

- Phục hồi thoái hóa khớp.

- Phục hồi sau chấn thương sọ não, tủy sống.

Ngoài ra, Trung tâm Dưỡng sinh Phục hồi Dr Hùng còn có những phương pháp để cải thiện và tăng cường sức khỏe:

- Thải độc và tăng cường sức đề kháng

- Làm sạch mạch máu, tăng cường sự đàn hồi thành mạch

- Làm giảm mỡ máu, mỡ nội tạng và mỡ dưới da.

Tùy vào cơ địa mỗi người, cũng như nguyên nhân gây ra chứng rối loạn vận động sẽ có phương pháp phục hồi thoái hóa cột sống thắt lưng khác nhau. Nên bạn hãy đến các chi nhánh của Trung tâm Dưỡng sinh phục hồi Dr. Hùng để được thăm khám và chẩn đoán từ bác sĩ Hùng một cách chính xác nhất. Hoặc liên hệ qua Hotline để được tư vấn.

Chi nhánh 1: 400-402 Nguyễn Thái Sơn, Phường 5, Quận Gò Vấp, Tp. HCM.

Hotline: 0908.010.743

Chi nhánh 2: Số 19, đường Nguyễn Tất Thành (đoạn nối dài), Khóm 2, Phường 2, Thành phố Sa Đéc, Tỉnh Đồng Tháp.

Hotline: 0918.559.030

Chi nhánh 3: 60-62 Hà Huy Tập, Phường Hà Huy Tập, TP. Hà Tĩnh, Tỉnh Hà Tĩnh.

Hotline: 0983.511.872