Ngoài việc thải độc cơ thể, chúng ta cần có chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể nói chung và quá trình tự giải độc nói riêng, theo Real Simple.

Bà Bianca Tamburello, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, cho biết các cách thải độc đơn giản hiệu quả như sau:

Chú ý chất lượng giấc ngủ

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể nạp năng lượng và loại bỏ độc tố. Khi thiếu ngủ lâu dài, cơ thể sẽ hoạt động kém hiệu quả và giảm khả năng loại bỏ độc tố tự nhiên.

Uống đủ nước

Thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến khả năng thải độc qua mồ hôi, nước tiểu và hơi thở.

Bạn có thể tăng cường bổ sung chất lỏng bằng cách luôn mang theo chai nước bên mình, ăn nhiều trái cây tươi, uống nước khoáng không đường.

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tác nhân gây căng thẳng, giúp duy trì hoạt động các bộ phận cơ thể, hỗ trợ hệ thống giải độc tự nhiên.

Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại quả mọng, ớt chuông, trái cây có múi, bông cải xanh, đậu và trà xanh.

Hạn chế đồ uống có cồn

Khi tiêu thụ đồ uống có cồn, gan phải làm việc chăm chỉ để loại bỏ ethanol. Nếu bạn uống rượu bia thường xuyên, cơ quan nội tạng này phải làm việc quá sức và có thể bị tổn thương.

Bổ sung thực phẩm lên men

Đường ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.

Một số thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua có chứa các lợi khuẩn, hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Bổ sung thực phẩm giàu lưu huỳnh

Thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành, tỏi... sẽ hỗ trợ loại bỏ một số kim loại nặng và tăng cường hoạt động chống oxy hóa.

Ngoài ra, ngâm chân cũng là một trong những cách thải độc tuyệt vời nhất sau một ngày dài mệt mỏi. Đây không chỉ là thói quen giúp thư giãn mà còn là một phương pháp điều trị truyền thống của y học cổ truyền rất hiệu quả đã được nhiều người sử dụng trong từ hàng ngàn năm nay.

Để ngâm chân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể đến Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng.

*** Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả trong việc ngâm chân thải độc, phục hồi toàn diện, hãy tham khảo Quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng - nơi mang lại sự kết hợp hoàn hảo giữa kiến thức y học hiện đại và phương pháp tự nhiên.

Quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm dưỡng sinh Phục hồi Dr.Hùng

Quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng thật sự ấn tượng và đầy hiệu quả. Hãy cùng tôi đi sâu vào từng bước để hiểu rõ hơn:

Bước 1: Tăng cường lưu thông khí huyết 

Trong bước này, chúng tôi tập trung vào việc làm tan các cục máu đông, loại bỏ các cặn bã bám trên thành mạch (mảng xơ vữa…) và tăng cường độ đàn hồi thành mạch. Kết quả là cơ thể bạn có lưu thông máu tốt hơn, đảm bảo mọi tế bào và mô được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất, các hóc môn và loại bỏ hết chất cặn bã.

Bước 2: Thải độc tế bào

Chúng tôi không chỉ loại bỏ độc tố ở mức bề mặt, mà còn đảm bảo tế bào bạn được thải độc đầy đủ. Điều này đảm bảo cơ thể bạn được làm sạch từ bên trong.

Bước 3: Cung cấp chất chống oxy hóa

Chúng tôi cung cấp các chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do chất ô xy hóa, là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn chặn quá trình lão hóa

Bước 4: Tăng cường sản xuất hồng cầu

Chúng tôi tập trung vào việc tăng cường sản xuất hồng cầu và nâng cao chất lượng của chúng, đảm bảo rằng máu của bạn chứa đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết.

Bước 5: Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là chìa khóa để chống lại các bệnh tật. Chúng tôi giúp nâng cao chất lượng hệ thống miễn dịch của bạn để bạn có thể đối mặt với mọi thách thức.

Bước 6: Cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu

Chúng tôi đảm bảo rằng các tế bào của bạn có đủ nguyên liệu cần thiết để xây dựng và tái tạo mô mới, điều này đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe.

Bước 7: Kích hoạt tế bào và tái tạo mô

Cuối cùng chúng tôi kích hoạt các tế bào và mô để tăng cường tạo ra tế bào mới thay thế các tế bào cũ, tự sửa chữa các lỗi lầm của cơ thể, dẫn đến trẻ hóa cơ thể, hồi phục chức năng của các cơ quan nội tạng, và các triệu chứng bất thường được coi là bệnh sẽ dần biến mất. Đảm bảo cơ thể tự chữa lành toàn diện và nhanh nhất.

Với sự kết hợp của các loại thảo mộc, xông hơi, tập thể dục, và dinh dưỡng hợp lý, quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng đảm bảo rằng bạn sẽ trải qua một cuộc phục hồi toàn diện, từ cơ thể đến tinh thần. Chúng tôi không chỉ điều trị bệnh, chúng tôi tạo nên sự thay đổi thực sự.

Nếu bạn quan tâm và cần theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân, bạn hãy đến các cơ sở của Trung tâm Dưỡng sinh phục hồi Dr. Hùng để được tư vấn và trị liệu từ bác sĩ Hùng một cách chính xác nhất. Hoặc liên hệ qua Hotline để được tư vấn.