Dưỡng sinh là phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, giúp nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh, tâm trí minh mẫn và tinh thần thư thái, từ đó nâng cao tuổi thọ thông qua việc diều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống, tập luyện và thư giãn tinh thần:

Chế độ ăn uống (thực dưỡng): Ăn uống điều độ, đúng giờ, đúng lượng, chọn thực phẩm ưu tiên thực vật, ít qua chế biến, ít hóa chất, phụ gia.
Tập luyện thân thể (thể dục dưỡng sinh): thực hiện các bài tập vận động và hít thở nhẹ nhàng nhằm hỗ trợ lưu thông khí huyết, giữ gân cốt dẻo dai, ngừa bệnh tật.
Điều dưỡng tinh thần (dưỡng tâm): rèn luyện thiền định kết hợp với duy trì tinh thần lạc quan, không giận dữ, lo âu, sống chậm lại để cảm nhận nhiều hơn.
Sinh hoạt lành mạnh: cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, ngủ sớm, đủ giấc, từ bỏ các thói quen không lành mạnh (rượu bia, thuốc lá, chất kích thích…)