NHỮNG PHƯƠNG PHÁP PHỤC HỒI THOÁI HÓA KHỚP PHỔ BIẾN

Thoái hóa khớp là gì?

Thoái hóa khớp là tình trạng mất cân bằng giữa quá trình tổng hợp và phân huỷ của sụn và xương dưới sụn, tại các khớp (đặc biệt là khớp gối).

Một số biến chứng thường gặp:

Đau nhức: Ban đầu thường đau nhẹ và âm ỉ nhưng có thể tăng nặng và kéo dài theo thời gian, đây là triệu chứng phổ biến của thoái hoá khớp, có thể xuất hiện khi vận động và thường biến mất khi không hoạt động.

Teo cơ và sưng: Thoái hoá khớp kéo dài có thể gây sưng tấy xung quanh các khớp bị ảnh hưởng, nặng hơn còn có thể gây teo cơ và làm biến dạng các khớp. Teo cơ đối với khớp gối có thể dẫn đến đầu gối bị lệch khỏi trục, gây khó khăn trong đi lại.

Cứng khớp: Cứng khớp thường xuất hiện sau một thời gian dài không vận động, chẳng hạn như sau khi thức dậy buổi sáng.

Những phương pháp phục hồi thoái hóa khớp được bác sĩ khuyến khích thực hiện

Các bài xoa bóp, massage

Co thắt cơ xung quanh các khớp bị thoái hoá là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để bảo vệ khớp khỏi tổn thương. Các bài xoa bóp, massage có tác dụng:

Thư giãn cơ bắp: Massage giúp cơ bắp xung quanh khớp gối thư giãn, giảm căng thẳng, giảm co thắt cơ, tăng khả năng di chuyển của khớp.

Tăng lưu lượng máu: Massage có thể tăng lưu lượng máu, cung cấp dưỡng chất và oxi cho các tế bào mô, giúp tăng quá trình tự hồi phục.

Tăng sự linh hoạt: Thực hiện các bài massage có thể tăng khả năng linh hoạt của khớp, giúp thực hiện các động tác một cách dễ dàng hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là những phương pháp rất hữu ích trong việc cải thiện chứng thoái hoá khớp, giúp cải thiện khả năng vận động, tăng sức mạnh cơ bắp, giảm đau, duy trì tư duy lạc quan trong việc phục hồi bệnh lý.

Các bài tập có cường độ vận động thấp phù hợp với người mắc thoái hóa khớp được bác sĩ khuyến khích tập luyện như:

 + Đạp xe

 + Yoga

 + Đi bộ

 + Bơi lội

Duy trì cân nặng ở mức phù hợp

Thừa cân và béo phì có thể tạo ra một áp lực lớn lên đầu gối và làm gia tăng tình trạng thoái hóa khớp. Duy trì cân nặng ở mức phù hợp là một phần quan trọng không thể thiếu trong quá trình phục hồi thoái hóa khớp gối giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu và làm chậm quá trình thoái hoá.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống là một phần không thể thiếu trong kế hoạch phục hồi. Cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe, kiểm soát cân nặng. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hoá như Omega 3, vitamin C, beta-carotene tốt cho khách hàng bị thoái hoá khớp gối như: cá hồi, cam, dâu tây, cà rốt, ngũ cốc nguyên hạt…

Phục hồi bằng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau giúp kiểm soát triệu chứng đau, làm dịu viêm nhiễm, tạo sự thoải mái cho người mắc, nhưng đây là biện pháp tạm thời, không thể chữa trị một cách hoàn toàn. Một số thuốc giảm đau phổ biến như:

+ Thuốc giảm đau không kê toa: Paracetamol, thuốc giảm đau kháng viêm không steroids như aspirin, ibuprofen,…

+ Thuốc giảm đau kê toa: nếu người mắc không đáp ứng tốt với các loại thuốc giảm đau không kê toa hoặc gặp nhiêu tác dụng phụ khi dùng thuốc, bác sĩ có thể đề xuất một số loại thuốc đặc hiệu như NSAIDs.

+ Ngoài ra, người mắc cũng có thể sử dụng gel bôi ngoài da và ít mang lại tác dụng phụ hơn.

Lưu ý rằng việc sử dụng thuốc cần có chỉ định từ bác sĩ để đảm bảo mức độ hiệu quả cũng như tránh các tác dụng phụ khác.

Phẫu thuật khớp gối

Phẫu thuật là lựa chọn cần thiết trong trường hợp diễn tiến bệnh ngày càng nghiêm trọng và người mắc không đáp ứng tốt các liệu pháp như đã nêu trên. Các loại phẫu thuật thoái hoá khớp thường kể đến như:

Nội soi khớp gối: Nội soi khớp gối là phương pháp phẫu thuật tiên tiến. Bác sĩ chỉ cần mở một vết rạch nhỏ và đưa thiết bị nội soi vào từng tổn thương và tiến hành chữa trị. Phương pháp này không những giảm đau sau phẫu thuật mà còn giảm nguy cơ nhiễm trùng và phục hồi nhanh hơn so với phương pháp phẫu thuật truyền thống.

Thay khớp gối: Đây là phương pháp phẫu thuật thay khớp gối bị tổn thương bằng khớp giả hoặc khớp nhân tạo. Đây được xem là phương pháp cuối cùng trong việc phục hồi thoái hoá khớp. Sau phẫu thuật, người bệnh cần tuân thủ các hướng dẫn về chăm sóc sức khoẻ và tập phục hồi để đảm bảo khớp giả hoạt động tốt.

Điều nhắn nhủ từ Trung tâm dưỡng sinh phục hồi Dr. Hùng

Ngày nay, những phương pháp phục hồi thoái hoá khớp rất đa dạng và phổ biến. Việc lựa chọn phương pháp phục hồi phù hợp còn dựa trên tình trạng, mức độ và giai đoạn thoái hoá của khớp. Khách hàng cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ có chuyên môn để được chẩn đoán cũng như đề xuất liệu trình phục hồi và tập luyện sau phục hồi một cách phù hợp.

Trung tâm dưỡng sinh phục hồi Dr. Hùng được xem là một trong những trung tâm đi đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực phục hồi nói chung và phục hồi cơ xương khớp nói riêng. Với hơn 10 năm kinh nghiệm, cùng với những nghiên cứu mới mẻ, đột phá trong lĩnh vực chấn thương chỉnh hình. Bác Vũ Hữu Hùng đã phục hồi hiệu quả cho hàng trăm khách hàng, từ những khách hàng có tình trạng nặng, đi lại khó khăn sau khi tuân thủ liệu trình phục hồi một cách nghiêm túc đã lấy lại được khả năng vận động một cách bình thường, tinh thần tích cực và lạc quan trong cuộc sống

Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng tương tự hãy liên hệ qua Hotline để được tư vấn.

Chi nhánh 1: 400-402 Nguyễn Thái Sơn, Phường 5, Quận Gò Vấp, Tp. HCM.

Hotline: 0908.010.743

Chi nhánh 2: Số 19, đường Nguyễn Tất Thành (đoạn nối dài), Khóm 2, Phường 2, Thành phố Sa Đéc, Tỉnh Đồng Tháp.

Hotline: 0918.559.030

Chi nhánh 3: 60-62 Hà Huy Tập, Phường Hà Huy Tập, TP. Hà Tĩnh, Tỉnh Hà Tĩnh.

Hotline: 0983.511.872

Hãy tham gia vào hành trình này và trải nghiệm sự thay đổi thần kỳ của bản thân!