Theo bác sĩ Suzanne Salamon, giảng viên tại Trường Y Harvard (Mỹ), việc giảm khả năng vận động có thể khiến người cao tuổi cảm thấy cô lập và trầm cảm. Việc phụ thuộc vào người khác khiến họ mất đi sự tự do trong các hoạt động sinh hoạt.

Không chỉ ảnh hưởng tâm lý, thiếu khả năng vận động còn dẫn đến những vấn đề y tế. Các hoạt động đơn giản như tắm rửa và đi vệ sinh trở nên khó khăn hơn, tạo điều kiện cho các vấn đề như nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) hay nhiễm trùng da.

Những vấn đề vận động phổ biến ở người lớn tuổi

Giảm khả năng đi bộ: Ban đầu, người lớn tuổi có thể nhận thấy họ không thể đi bộ xa hoặc đứng lâu như trước.

Giảm sức mạnh cơ bắp: Khó khăn trong việc nâng đồ vật hoặc cởi áo len là những biểu hiện ban đầu.

Mất thăng bằng: Người lớn tuổi thường có xu hướng chân run, mất độ chắc chắn khi di chuyển.

Khó khăn trong các hoạt động hàng ngày: Việc leo cầu thang, đi chợ hoặc tự động dọn dẹp nhà cửa trở nên đầy thách thức.

Nguyên nhân khiến người lớn tuổi gặp khó khăn khi di chuyển

Yếu cơ bắp: Sự suy giảm khối lượng cơ bắp theo tuổi tác.

Vấn đề khớp: Các bệnh lý khớp như viêm khớp hoặc thoái hóa khớp.

Bệnh lý thần kinh: Bao gồm Parkinson, Alzheimer và các bệnh khác.

Hậu quả của ngã: Chấn thương do té ngã là một nguyên nhân phổ biến gây giới hạn khả năng vận động.

Cách phòng ngừa và giải quyết

Nghiên cứu được công bố trên JAMA (Hiệp hội y khoa Mỹ) năm 2013 đã chỉ ra nhiều cách hạn chế suy giảm vận động do tuổi tác.

• Duy trì lối sống lành mạnh.
• Tập thể dục đều đặn.
• Giữ cân nặng hợp lý và bỏ hút thuốc.
• Tránh uống rượu bia quá mức.

Bằng cách nhận diện sớm các dấu hiệu như khó đứng dậy, chóng mặt, mất thăng bằng, người lớn tuổi có thể ngăn ngừa sự tiến triển của các vấn đề này.

Ngoài ra, những người xung quanh có thể hỗ trợ người lớn tuổi vận động dễ dàng hơn bằng cách:

Khi ra ngoài: Sử dụng gậy đi bộ để giúp giữ thăng bằng.

Trong nhà: Loại bỏ đồ vật gây cản trở, lắp tấm chống trượt trong phòng tắm.

Trang thiết bị hỗ trợ: Gắn thanh vịnh trong nhà tắm và cầu thang để hỗ trợ di chuyển.

Với tiến bộ y học, người lớn tuổi hoàn toàn có thể duy trì khả năng vận động độc lập và chất lượng cuộc sống tốt.

*** Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả trong việc phục hồi toàn diện cho mình hoặc người thân, hãy tham khảo Quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng - nơi mang lại sự kết hợp hoàn hảo giữa kiến thức y học hiện đại và phương pháp tự nhiên.

Quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm dưỡng sinh Phục hồi Dr.Hùng

Quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng thật sự ấn tượng và đầy hiệu quả. Hãy cùng tôi đi sâu vào từng bước để hiểu rõ hơn:

Bước 1: Tăng cường lưu thông khí huyết 

Trong bước này, chúng tôi tập trung vào việc làm tan các cục máu đông, loại bỏ các cặn bã bám trên thành mạch (mảng xơ vữa…) và tăng cường độ đàn hồi thành mạch. Kết quả là cơ thể bạn có lưu thông máu tốt hơn, đảm bảo mọi tế bào và mô được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất, các hóc môn và loại bỏ hết chất cặn bã.

Bước 2: Thải độc tế bào

Chúng tôi không chỉ loại bỏ độc tố ở mức bề mặt, mà còn đảm bảo tế bào bạn được thải độc đầy đủ. Điều này đảm bảo cơ thể bạn được làm sạch từ bên trong.

Bước 3: Cung cấp chất chống oxy hóa

Chúng tôi cung cấp các chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do chất ô xy hóa, là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn chặn quá trình lão hóa

Bước 4: Tăng cường sản xuất hồng cầu

Chúng tôi tập trung vào việc tăng cường sản xuất hồng cầu và nâng cao chất lượng của chúng, đảm bảo rằng máu của bạn chứa đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết.

Bước 5: Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là chìa khóa để chống lại các bệnh tật. Chúng tôi giúp nâng cao chất lượng hệ thống miễn dịch của bạn để bạn có thể đối mặt với mọi thách thức.

Bước 6: Cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu

Chúng tôi đảm bảo rằng các tế bào của bạn có đủ nguyên liệu cần thiết để xây dựng và tái tạo mô mới, điều này đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe.

Bước 7: Kích hoạt tế bào và tái tạo mô

Cuối cùng chúng tôi kích hoạt các tế bào và mô để tăng cường tạo ra tế bào mới thay thế các tế bào cũ, tự sửa chữa các lỗi lầm của cơ thể, dẫn đến trẻ hóa cơ thể, hồi phục chức năng của các cơ quan nội tạng, và các triệu chứng bất thường được coi là bệnh sẽ dần biến mất. Đảm bảo cơ thể tự chữa lành toàn diện và nhanh nhất.

Với sự kết hợp của các loại thảo mộc, xông hơi, tập thể dục, và dinh dưỡng hợp lý, quy trình phục hồi sức khỏe tại Trung tâm Dưỡng Sinh Phục Hồi Dr. Hùng đảm bảo rằng bạn sẽ trải qua một cuộc phục hồi toàn diện, từ cơ thể đến tinh thần. Chúng tôi không chỉ điều trị bệnh, chúng tôi tạo nên sự thay đổi thực sự.

Nếu bạn quan tâm và cần theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân, bạn hãy đến các cơ sở của Trung tâm Dưỡng sinh phục hồi Dr. Hùng để được tư vấn và trị liệu từ bác sĩ Hùng một cách chính xác nhất. Hoặc liên hệ qua Hotline để được tư vấn.